心理学高手请进````激动问题

我也有这种情况，甚至更严重，我的办法是静下心来做事，比如做一道喜欢的题，和好朋友聊聊天，重要的是要过的去自己，干吗老跟自己过不去哪，别人犯了错，我们尚能原谅他，何况是自己哪，如果下次激动的时候，你就马上离开那个环境，马上离开可以缓解僵局，缓解矛盾。多交些朋友吧，他们能帮你。

我也有这样的问题
我认为我可能是和我小时侯常被人冤枉而留下的阴影
不知道你过去有没有被人冤枉过?
过去的一切多多少少都会影响到现在的.
找一个心理医生咨询吧,也许会好一点

不良的情绪对我们正常生活的影响很大，不能很好地解决它，我们就会陷于烦恼之中，对于这一类不正常的情绪，该怎么办呢？

在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。

1、增加运动。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。

2、调理饮食。心理学家认为，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系，例如：碳水化合物能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质。

3、改善环境。颜色是精神的“营养物”，为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色。

4、改变思维。思维方式消极或反常的人会时常感到压抑。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话———“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

5、与人交谈。将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。如果羞于启齿，不妨写信告之。

6、旅游和外出。当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上也是个不错的选择。